Switched On Pop vol 2

Humans have upper and lower limits to the tempo that we can process: nothing higher than 300 or lower than 40 BPM. In between lies “sweet spot”. From the 1940s to the 2010s, the average tempo of Top 40 pop has remained right around 120 BPM. This particular rate strikes a remarkable correlation with what psychologists identify as the human body’s “prefered tempo”. As humans like to listen to music with the tempo of 120 BPM, they also like to walk at about 120 steps per minute

lk 11

Top 1% vol 5

Distsiplineeritud inimesed lähtuvad enda valitud väärtustest ning valivad teod ja vastused neile kohaselt. Distsiplineerimatud inimesed on tujude meelevallas, mis tõttu ei ole olukord nende kontrolli all ja nad reageerivad teiste poolt saadetud stiimulitele.

lk 53

Keha peab arvet vol 43

Vastandina läänelikule, ravimitele ja verbaalsetele teraapiavormidele toetumisele, toetuvad muu traditsioonid üle kogu maailma teadvelolekule, liikumisele, rütmidele ja tegevusele. India jooga, Hiina tai chi ja qigong ning kogu Aadreikas levinud rütmililne trummimine on vaid mõned näited. (ka akido, judo, tae kwon do, kendo, jujuitsu, capoeira).

lk 206

Keha peab arvet vol 33

Sünkroonis olemine tähendab resoneerimist helide ja liigutuste kaudu, mis ühendavad, mis on kinnistatud inimese igapäevastesse aistingulistesse rütmidesse süüa tehes ja kodu koristades, voodisse minnes ja üles ärgates. Sünkroonis olemine tähendab naljakate grimasside ja kallistuste jagamist, heameele või taunimise tundmist õigetel ajahetkedel, palli edasi-tagasi loopimist või koos laulmist.

lk 139

Keha peab arvet vol 20

… alates hingamisharjutustest (pranayama) ja leelutamisest kuni võitluskunstideni nagu qigong, või trummimise ja grupilaulu ning -tantsimisele. Need kõik toetuvad inimestevahelistele rütmidele, sisikonnaga tuntavale teadlikkusele ning hääle ja näoilmete kombinatsioonidele, mis aitavad tõsta inimesed võitle-või-põgene seisundist välja, korraldavad ümber nende ohutaju ning suurendavad nende võimet inimsuhteid edukalt hallata.

lk 97