… alates hingamisharjutustest (pranayama) ja leelutamisest kuni võitluskunstideni nagu qigong, või trummimise ja grupilaulu ning -tantsimisele. Need kõik toetuvad inimestevahelistele rütmidele, sisikonnaga tuntavale teadlikkusele ning hääle ja näoilmete kombinatsioonidele, mis aitavad tõsta inimesed võitle-või-põgene seisundist välja, korraldavad ümber nende ohutaju ning suurendavad nende võimet inimsuhteid edukalt hallata.
lk 97
Viimased asjad, mida kooli õppekavadest välja jätta, on koorilaul, kehaline kasvatus, vahetunnid ja kõik muu, mis hõlmab liikumist, mängu ning lustlikku kaasalöömist.
lk 97
Kassipojad, kutsikad, hamstrid ja kõrbehiired mängivad ja vallatlevad, ja kui väsivad, kogunevad kobarasse, nahk naha vastas magavaks kuhjaks. Seevastu maod ja sisalikud lamavad liikumatult oma puuri nurgas ega reageeri keskkonnale millegagi. Seda laadi liikumatuks muutmine, mida tekitab roomaja aju, iseloomustab paljusid krooniliselt traumeeritud inimesi, vastandina imetajate paanikale ja raevule, mis trauma üleelanud hiljem nii hirmunuks ja hirmutavaks muudab.
lk 93
Kahe viimase kümnendi jooksul on hakatud laialdaselt omaks võtma, et kui täiskasvanud või lapsed on liiga närvilised või sulguvad teistelt inimolenditelt tröösti leidmise asemel endasse, võivad abiks olla suhted teiste imetajatega.
lk 90
Kui oled terve elu tahtnud kellegi moodi olla ja siis äkki taipad, et sa ei taha iialgi tema moodi olla, on see otsekui piitsalöök, milleks pole võimalik valmistuda.
lk 11
Inimesel pole vaja traumat läbi elada, et tunda end võhivõõrastega peol viibides imelikult ja koguni paanitseda—kuid trauma võib muuta kogu maailma tulnukate kokkutulekuks.
lk 90
Kui hirmu tõttu teistele haiget teha ei vaielda vastu isegi siis, kui seda on vaja teha, võib välja jõuda sinnamaani, et loobutakse sellest, mida tegelikult teha tahetakse.
lk 236
Selleks, et meie füsioloogia maha rahuneks, terveneks ja kasvaks, vajame sisemist turvatunnet.
lk 90
Sotsiaalne tugi ei ole sama, mis pelgalt teiste seltsis viibimine. Otsustava tähtsusega tegur on vastastikkus: see, et ümbritsevad inimesed meid tõepoolest näevad ja kuulevad: tunne, et keegi peab meid meeles ja hoiab südames.
lk 90
Elu tähendab rütmi. Me võngume, meie süda pumpab verd. Oleme rütmimasinad, just nii see on.
Mickey Hart
lk 84
Tsiteerin teile veel kord Adleri sõnu:”Keegi peab alustama. Teised ei tarvitse koostööd teha, aga see ei olene sinust. Minu nõuanne on: sina pead alustama. Hoolimata sellest, kas teised teevad koostööd või ei.”
lk 230
Kui trauma üksikasju teadvuses üha ja jälle korratakse, süvistavad sellega kaasnevad stressihormoonid need mälestused aina sügavamale. Tavalised, igapäevased sündmused muutuvad üha vähem paeluvaks.
lk 76
This site runs on the required+ Foundation Theme. Based on the awesome Foundation Framework by the humble folks at ZURB.
