Asjadel, mis sind väga hirmutavad, piinlikust tekitavad või panevad sind idioodina tundma, on oma koht. Enamasti need ei tapa sind ja õppetund võib olla meeliülendavalt kasulik. See avab su silmad vanuses, kus sa tahad lõpetada ja koju jääda. Hirmutavad asjad jäävad meelde. Üks vananemise needusi on see, et aeg möödub kiiresti ja kõik päevad on ühesugused. Kas sa tahad aja kulgu aeglustada? Mõningaid asju meeles pidada?
lk 150
Hoopis mõõn su elus on hullumeelne. Mõtle uuesti selle peale. Su väärtuslikus kehas on see vastik mõõn, mis tahab sind vanaks, paksuks, haigeks ja narriks muuta. Tahab, et sa maha kukuksid, mõttetusi räägiksid, haiget saaksid, sinikaid korjaksid ja norus oleksid. Tahab sind rannale jätta, kus kajakad ja krabid ootavad, et su sisikonnaga maiustada. See on hullumeelsus. Teha trenni, et seda ei juhtuks, on väga mõistlik.
lk 62
Liikumatus on kõige olulisem signaal hääbumiseks. Sinu keha jälgib iga päev nagu pistrik, mida sa teed ja kuidas käitud. Looduses pole muud põhjust peale toidupuuduse liikumatu olla. Pea meeles, et me kasvasime üles Aafrikas. Kui suure saagi me ka kinni püüdsime, see roiskus tundidega. Polnud ju külmikuid, 24-tunnise lahtiolekuajaga poode ega mikrolaine-plaksumaisi. Iga päev oli vaja tõusta ja tundide kaupa jahti pidada. Ainuke põhjus koju jääda oli näljahäda. Olenemata sellest, kui palju sa sööd, ütled sa oma kehale iga päev, kui sa trenni ei tee, et on aeg vanaks jääda. Mädaneda. Jääda madalseisu — vähene energia, apaatia. Talletada rasvana iga liigne toidukübe, nõrgestada immuunsüsteemi, lasta lihastel ja liigestel hääbuda. On aeg koobas leida ja värisema hakata.
lk 53
Su keha ja aju on ideaalsed loomulike eesmärkide täitmiseks, kuid ükski neist ei ole ehitatud nüüdisaegse elu tarbeks: kiirtoit, telekas või pensionipõlv. Need loodi eluks looduses, kus vaid kõige tugevamad ellu jäid. Enamikul su kehaosadest ei pole mingit asja kaubanduskeskusesse, samuti nagu pole mõõkhambulisel tiigril.
lk 47
Inimese keha ei ole seaduspäraselt kokku sobitatud pakett. Selle imepärase, kuid veidra bioloogilise kommuuni, mida sa nimetad oma kehaks, klopsis loodus kokku osadest, mis arenesid mitmesugustest liikidest miljoneid, isegi miljardeid aastaid tagasi. Pöial, mis sõrmedele vastu asetub ning aju paar lisakilo on ainsad osad, mis on selgelt “inimlikud”. Kõik muu on teistelt liikidelt. Ja ma ei pea silmas šimpanse: me räägime bakteritest, dinosaurusest, lindudest, vihmaussidest, gasellidest, lõvidest —seda nimistut võiks lehekülgede kaupa jätkata. Keha, mille su vanemad suure entusiasmi ja rõõmuhõisetega 1950., 1930. aastal või millal iganes lõid, koosneb peamiselt rakkudest, mille põhistruktuuri ja tegevuse arendasid miljardeid aastaid tagasi välja bakterid. Sõnumid, mis neid rakke juhivad, ei ole teadlikud mõtted, mis lõid renessansi või konstitutsioonilise valitsuse. Need pole üldse mingid mõtted, vaid primitiivsed elektrilised ja keemilised impulsid, mis eelnevad teadvuse tekkele.
lk 46
Bioloogilise vananemise piirangud on vältimatud, näiteks tõsiasi, et su maksimaalne südamelöökide määr alaneb veidi iga aastaga ning su nahk ja juuksed muutuvad veidraks. Kuid 70% sellest, mida sa tunned vananemisena, on valikuline.
lk 22
Kõik muutub ea kasvades aeglasemaks ja raskemaks, kuid vanus üksi ei muuda kunagi elu halvaks.
lk 18
Loo terve rida väga väikesi eesmärke ja kui neid täita suudad, siis anna endale tasu kohe.
lk 130
Ei ole olemas sellist asja nagu mittesaavutatud eesmärk. Sa ei pruugi püstitatud eesmärki saavutada, aga alati saavutad Sa selle protsessi käigus midagi muud.
lk 141
Ära vea ennast alt. Sa oled seda arvatavasti juba liiga palju kordi teinud. Koosta koodeks, mis hoiab Sind enda ees vastutavana ja pea sellest kinni nii halbadel kui headel aegadel. Võib-olla Sa ei suuda seda alati järgida, see on OK. Lihtsat tunnista seda endale, paranda see ja mine sellega siis jälle edasi.
lk 114
Tahe näha iseenda sisse ja esitada küsimusi oma mõtete kohta, teeb Sind isiklikult vastutavaks ja aruandvaks omaenda mõtete eest. See annab Sulle vapustaval hulgal energiat. See võimaldab Sul tegelikult hoida ennast eemal sellistest kurnavatest mõtetest nagu eitamine, süüdistamine, õigustamine või ignorantsus. Sa mitte ei saa ainult endalale ja enda poolt tekitatud põhjuste eest 100 protsenti vastutavaks, vaid Sa vastutad ja ennast ümbritseva maailma eest.
lk 43
This site runs on the required+ Foundation Theme. Based on the awesome Foundation Framework by the humble folks at ZURB.
