Kõigepealt peab inimene korralikult magama. Magades ei saa inimene midagi valesti teha—organism töötab nagu peab.
Aita Põldver
lk 23
Kõigepealt peab inimene korralikult magama. Magades ei saa inimene midagi valesti teha—organism töötab nagu peab.
Aita Põldver
lk 23
Hea uni aitab elust võtta maksimumi./…/ Olge valmis selleks, et tervislik uni vajab distsipliini.
lk 133
Seega, kui oled üleval, siis ole tõesti ärkvel, andes endast 100%. Nii vastandub ärkvelolekuaeg sügavale unele. Kui aga veedad enamiku oma päevast passiivsena ja poolunisena, siis sama poolik ja vähekvaliteetne on su uneaeg.
lk 36
Näiteks magame me praegu öösiti keskeltläbi pool tundi vähem kui 1970ndatel ja kuni kaks tundi vähem kui 19. sajandil
lk 10
Olen varemgi tähele pannud, et olgu inimene või loom nii ebasümpaatne kui tahes, tema uneseisund on kuidagi leevendav.
lk 39
Samuti on mul sõpru, kes teatavad, et sõidavad ära, kuid tegelikult lähevad kodus talveunerežiimile. Nad lülitavad oma telefonid välja, täidavad külmkapid hea ja paremaga ning riskeerivad liikuda ainult nii kaugele, kui suletekk lubab.
lk 70
Pea meeles, et üle magada pole võimalik.
lk 117
Naljakad tegelased need linnud, talv on kõige parem aeg. Siis saad rahulikult magada ning keegi ei sega. Kuigi ühes asendis kaua lamades võib hakata külg valutama.
lk 52
Põhjarahvastel, kes peavad jõudu katsuma pika ja pimeda talvega, kus toitu on raske leida, on tark suikuda talveunne. Depressioon võib olla kohastumus, mis säästab inimese energiat, et pikk talv üle elada. Kui soojendav päike taas taevavõlvile kerkib, ärkavad põhjarahvad oma melanhoolsest tardumusest ja siirduvad toitu otsima, sellal kui nende hulka sattunud sangviinikud ja liigsed optimistid on kevadeks juba ammu vedru välja visanud.
lk 190
Und on mitut sorti. Kõige raskem on muidugi lõputu surmauni. Sellest järgmiseks loetakse karu talveund. Siis tuleb ausat tööd teinud rontväsinud mehe uni, mida kutsutakse ka õiglaseks uneks. Räägitakse veel ühe silmaga magamisest ja linnuunest. Kõige ergem uni olla aga siiski nurkajäänud haavikuemandal.
lk 42
Jason Fried väidab, et töötamine ja magamine on sarnased, sest mõlemad põhinevad tsüklitel.
lk 163