Ütle jah oma soovimatule emotsioonile.
lk 102
Mõtted sildiga: äng
Väikeste sammude jõud vol 3
Väikeste sammude jõud vol 2
On neli strateegiat, mille abil püüame oma elus valu vältida: tähelepanu kõrvalejuhtimine, unarusse jätmine, mõttelõksud ja ennasthävitav käitumine.
lk 67
Väikeste sammude jõud vol 1
Oleme loomu poolest kõik-või-mitte-midagi-olendid. Enamik meist kipub elamist homse varna viskama või tormama elu poole kiirusega, mida pole pikemas perspektiivis võimalik alal hoida. Küllpa teate kõik-või-mitte-midagi-ellusuhtumist nii mõndagi. Arvatavasti on teil kogemusi endale liiga kõrgete ootuste ja standardite püstitamisega või teisalt veendumusega, et ei ole suurt millekski võimeline. Paljud kõiguvad skaalal ühest otsast teise.
lk 20
Tulbiõdede saladused
Millegi persse keeramine polnud kunagi meeldiv, aga keerata persse midagi nii olulist oli väga karm.
lk 13
Hearding Cats
Mindfuck vol 13
Laps-minana tahetakse saada kõike kohe ja kui seda ei saada, siis tuntakse ennast pettunu ja võimetuna. Täiskasvanuna saab öelda rahulikult: ma pole veel sinna jõudnud, aga teen kõik endast oleneva, et sinna jõuda.
lk 162
Mindfuck vol 11
Kui teete vigu, siis olete arvatavasti proovinud midagi uut. Suurepärane, olete ikka veel elus! Ainult surnud on perfektsed. Sõna “perfektne” tuleb ladinakeelsest sõnast “täiuslik”. Nii kaua, kui ollakse elus, ollakse ebaäiuslik!
lk 159
Mindfuck vol 8
Kui kaldutakse liiga motiveeriva mõtteviisi poole, siis on parem otsida enda ümber inimesi, kellega koos pole vaja särada ega pea kogu aeg olema ülimalt motiveeritud.
lk 143
Mindfuck vol 7
Kui olete keskendunud hingamisele, siis tuleks järgmisena märgata oma jalgade tunnet põrandal. Vahet ei ole, kas seistes, kõndides või istudes, tundke jalataldade ühendust maapinnaga. Kui olete lamavas asendis, siis keskenduge sellele, kuidas selg ja tagumik teie all oleval pinnal kindlalt puhkavad. Kui kolmana sammuna keskendute hingamisele, jalgadele ja seljale või kõhule samaaegselt, siis saate aru, et ei ole enam kinni häivitavates mõtetes. See harjutus on tõeline väike ime, samaaegne kahele tundele keskendumine peatab mindfuck’i.
lk 138
Mindfuck vol 6
Kui on tunda, et ollakse [saboteerivas] mõtteviisi, siis on tähtis öelda, et suudan keskenduda ja teen seda ikkagi. Ei rohkem ega vähem.
lk 136
Mindfuck vol 5
Inimesed võivad olla vabamad kui kunagi varem, kuid vabaduse hinnaks on otsustamise risk.
lk 104
Mindfuck vol 3
Lapsena elatakse tihti väga kitsas maailmas ja seda mõistetakse ähmaselt. See maailm on kahtlaselt sarnane sisemise vanglaga, mida vaimsed barjäärid iga päev inimeses tekitavad. See seletab, miks inimesel on nii raske tahta oma elu jaoks midagi muud peale selle, mida ta on õppinud oma perekonnalt. Ta tunneb, et peab kõigepealt saama loa, et tal lubataks tahta elult rohkem või lihtsalt midagi teistsugust kui tema vanemad või sugulased või sõbrad.
lk 88
Atomic Habits vol 20
The normal behavior of the tribe often outpowers the desired behavior of the individual.
lk 120
Mindfuck vol 2
Hea uudis on see, et inimene küll vältimatult määratud alati libisema tagas lapsepõlves juurdunud mõttemustritesse, aga on võimeline iga kell naasma oma küpse ja tõelise täiskasvanu-mina juurde.
lk 80
