Seega, kui oled üleval, siis ole tõesti ärkvel, andes endast 100%. Nii vastandub ärkvelolekuaeg sügavale unele. Kui aga veedad enamiku oma päevast passiivsena ja poolunisena, siis sama poolik ja vähekvaliteetne on su uneaeg.
lk 36
Seega, kui oled üleval, siis ole tõesti ärkvel, andes endast 100%. Nii vastandub ärkvelolekuaeg sügavale unele. Kui aga veedad enamiku oma päevast passiivsena ja poolunisena, siis sama poolik ja vähekvaliteetne on su uneaeg.
lk 36