Kuidas aru saada, et teil on hamster?

Teil olete apaatne ega taha midagi teha. Teil pole energiat ja kognitiivsed ressursid on otsas. Te ei usu endasse ja näete kõike halvas valguses. Te kahtlete isegi neis asjus, millesse veel hiljaaegu uskusite. Te näete oma olukorda lootusetuna ja kaldute palju edasi lükkama. Mõnikord tunnete kiusatust hamstrile järele anda ja ennast haletseda.

lk 179–180

Pildi allikas

Kangelased suudavad olla teistsugused, sest nad on end selle tundega harjutanud.
(Te harjute olema teistsugune. Ebameeldiv sotsiaalne surve kaob tasapisi.)

lk 160

Pildi allikas

Kuna aju on arenenud aja jooksul, siis on ühendusteed vanemast, limbilisest süsteemist uuemasse, neurokorteksisse, palju arvukamad ja tugevamad kui vastassuunas kulgevad ühendusteed. Tulemuseks on, et emotsioonid mõjutavad meie käitumist märksa enam kui mõistus. Just aju ehitus on see, mis paneb inimesed nii halvasti endale kuuletuma. Ratsionaalne neokorteks annab käsklusi, aga tugevam emotsionaalne limbiline süsteem ei võta neid kuulda.

lk 100

Pildi allikas

Kuni me raiskame aega kõhklemise ja edasilükkamise peale, libiseb elu mööda.
Seneca

lk 19

Pildi allikas

Edasilükkamine ei ole puhas laiskus. Laisad inimesed ei tee midagi ja on sellega rahul. Edasilükkajad aga soovivad midagi ära teha, nad lihtsalt ei suuda end sundida pihta hakkama. Nad tõesti tahavad oma kohustusi täita, kuid ei oska välja mõelda kuidas.

lk 16

Pildi allikas